Slik kan du bli over 100 år:
6 vitenskapelige grep for et lengre og friskere liv
Bilde fra Wikimedia Commons, uten behov for lisens.
Sarah Knauss ble 119 år og 97 dager. Hun nådde likevel ikke helt opp til Jeanne Calment, verdens lengstlevende person, som ble 122 år og 164 dager. Om ikke lenge kan dette være “ungt”.
Forskere tror at det første mennesket som lever i 150 år allerede er født. Den nyeste forskningen på anti-aging viser hvordan enkle grep kan bremse aldringen og forlenge livet. Les videre for å oppdage hvordan du kan holde deg ung og frisk lenger.
Hva skal til for å bli 150 år?
Kronologisk alder refererer til hvor mange år du har levd, mens biologisk alder handler om hvordan kroppen din fungerer på cellenivå – med andre ord, hvor “gammel” kroppen din egentlig er.
David Sinclair, en ledende forsker innen aldring, har vist at vi har langt større kontroll over vår biologiske alder enn tidligere antatt. Norske forskere finner det samme.
Slik fungerer cellene dine
De produserer energi, reparerer skader og beskytter mot aldring. Når de svekkes, svekkes også kroppen – derfor er de avgjørende for en sunn alderdom.
Ved å støtte cellenes naturlige funksjoner kan vi potensielt forlenge levetiden og bevare helsen. Den nyeste forskningen viser at disse tiltakene kan styrke cellenes evne til å fornye seg og holde kroppen ung og frisk lenger
David Sinclair: Jeg ønsket å lære hvorfor noen mennesker er sunnere enn andre, og hvorfor noen lever til de blir 110 år, mens andre bare blir 60 eller 70. Dette skriver David Sinclair i sin bok, "Lifespan: Why We Age―and Why We Don't Have To".
1. Fasting og kalorirestriksjon:
Når du spiser mindre, setter kroppen seg i “overlevelsesmodus”. Dette reduserer skadene på cellene, hjelper til med å forbrenne fett, og forbedrer kroppens evne til å reparere seg selv. Periodisk faste trenger ikke være en ekstremssport. Hopp over frokost eller kvelds, så er du der. Det er viktig å understreke at fasting ikke er for alle. Inkluder dette i en livsstil som passer for deg og din helse.
2. Regelmessig trening:
Trening forbedrer cellefunksjonen og stimulerer produksjonen av proteiner som hjelper med å reparere celleskader, og dermed holder kroppen ung lenger.
Her gjelder prinsippet ALT du klarer av fysisk aktivitet, selv korte økter, er bra. For ikke og snakke om en gåtur. Du får både en umiddelbar dopamin-virkning, og en langvarig effekt av økt styrke og utholdenhet.
3. Sunt kosthold:
Et kosthold rikt på antioksidanter, sunt fett, og lite sukker kan bidra til å holde kroppen ung. Antioksidanter beskytter cellene mot skader fra frie radikaler, noe som er viktig for å forhindre for tidlig aldring
4. Søvn:
God søvn er essensielt for cellefornyelse og DNA-reparasjon. Søvn er kroppens naturlige “reparasjonsprosess”, og uten nok søvn eldes du raskere.
5. Stressmestering:
Kronisk stress kan akselerere aldring. Ved å praktisere stressreduserende teknikker som meditasjon, yoga eller mindfulness, kan du redusere aldringsprosessen og forbedre generell helse.
6.Tilskudd av NAD+ forløpere:
NAD+ er viktig for energiproduksjon og cellefornyelse. Tilskudd med NAD+forløpere kan bidra til høyere egenproduksjon av NAD+, som igjen kan forlenge den biologiske ungdommen ved å aktivere cellenes reparasjonsprosesser og støtte sunn aldring.
Slik får du maksimal effekt
Disse seks enkle grepene forsterker hverandre og gir kroppen din optimale forhold for å holde seg sunn. Kombinasjonen av fasting, trening, søvn og tilskudd av NAD+-forløpere støtter cellefornyelse og kan forlenge livet ditt.
Den ultimate anti-aging boosteren: Slik virker Agemin på cellene dine
Agemin er et avansert kosttilskudd som er spesielt utviklet for å øke NAD+-nivåene i kroppen. Tilskuddet inneholder tre nøye utvalgte ingredienser som støtter cellefornyelse, energiproduksjon og DNA-reparasjon.
Ved å fremme naturlig NAD+-produksjon (gjennom Niacin) hjelper Agemin til med å bremse aldringsprosessen, forbedre vitalitet, og støtte generell helse. Dette tilskuddet er laget for de som ønsker å holde cellene unge og kroppen i best mulig form over tid.
Når vi blir eldre, synker nivåene av NAD+, noe som kan svekke cellenes funksjon. NAD+ forløpere som niacin (en form av vitamin B3) øker kroppens NAD+-nivåer og støtter cellenes evne til å reparere seg selv, forny seg og holde seg sunne lenger.
En finsk studie, kjent som Helsinkistudiet, har vist at tilskudd med niacin, som kan bidra til positive effekter på cellefornyelse og helsen generelt, kan bidra til å bevare NAD+ nivåene i kroppen.
Anbefalt produkt:
Ingrediensene i Agemin kan støtte cellefornyelse og gi mer energi, samtidig som det inneholder hele 3 forløpere som kan øke NAD+ nivåene i kroppen.